如何制作宝宝营养鳕鱼粥？

鳕鱼适量

番茄

丝瓜

花菜

胚芽米

准备食材，一小块鳕鱼，一把胚芽米，番茄、丝瓜、花菜适量。我用的是花菜，换成西蓝花更好。鳕鱼用柠檬水浸泡一下。

处理食材。胚芽米放入高压锅煮成粥。鳕鱼切片，用柠檬腌制，番茄，西蓝花、花菜切碎备用。

煎炒鳕鱼。辅食锅中放入少量的油，鳕鱼片下锅，两面煎炒一番，煎至鱼肉发白，用铲子轻轻一按就会碎的时候，鳕鱼就出锅备用了。

辅食锅洗净，再次放入少量的油。依次将蔬菜放进去，顺序是番茄、丝瓜、花菜，所有蔬菜放进去后，炒成糊状，小月龄的宝宝再适量放一点点水，让蔬菜多煮一会儿。

蔬菜煮熟后，放入之前高压锅里煮好的胚芽米粥，滚煮一番后，再放入鳕鱼碎。全部搅拌均匀。