吃苹果有什么好处，吃苹果有哪些好处

苹果能够增加食欲，而且苹果中含有溶解性的磷和铁，很容易被肠胃消化吸收，各种维生素也很丰富，对儿童少年来说，有利于生长和发育。

苹果有助于减肥，因为苹果中含有维生素和苹果酸，所以能帮助分解积存在体内的脂肪，所以时常吃吃苹果，对防止肥胖是有帮助的。

苹果对增强记忆力也有帮助，因为苹果不但含有丰富维生素和矿物质，而且它还含有锌，而锌是许多重要酶的组成部分，所以补锌对增强记忆力是有帮助的。

苹果还有助于止泻，因为苹果中的果胶和果肉里的纤维素能化解毒素的作用，因此对肠胃有利，所以有助止泻。

苹果不但有助于止泻，而且又能通便；因为苹果中的果酸和纤维素能促进肠内蠕动，所以有助于通便。

而苹果对于女性妊娠期的反应，也能有助于改善，因苹果除了能补充维生素，对调节水盐和电解质的平衡也有帮助。

苹果对保持皮肤的弹性，延缓皮肤的衰老也有帮助，因为苹果中的营养成份容易被人体吸收，所以吃苹果能使皮肤变得水嫩润滑。