导致肥胖的真正元凶是什么？

肥胖的根源    其实胖就是因为体内脂肪过多，而甘油三酯则是人体内含量最多的脂类，要想减肥就得减少体内的甘油三酯。除了减少脂肪量，你知道让人发胖的荷尔蒙是胰岛素的关系吗？其实，肥胖的人一般都胰岛素分泌过多，胃部脂肪细胞对胰岛素的灵敏度下降所致，胰岛素分泌过多将促进人体脂肪的合成。那如何才能排出体内多余甘油三酯并调节人体的胰岛素呢？很简单，补充膳食纤维就可以做到这两点了。膳食纤维号称人体第七大营养素，主要来自于植物的细胞壁，包含纤维素、半纤维素、树脂、果胶及木质素等。膳食纤维健康饮食中是不可或缺的，能降低人体胆固醇和高血压，降低胰岛素和甘油三酯。同时膳食纤维在保持消化系统健康上扮演着重要的角色，它能调节人体肠道内的菌群，大大提升肠道的代谢率，缩短食物在肠道的再吸收时间，促进多余营养成分的及时排出。这就是说：如果提高膳食中膳食纤维含量，尤其是膳为康水溶性膳食纤维，可减缓食物由胃进入人体肠道的速度，而且它还具有有吸水性，在吸水膨胀200-250倍后还能使人产生轻微的饱腹感，达到减少吸收过多热量；并且还能使肠道内营养的消化吸收也下降；又可以包覆多余糖分和油脂随同肠道内的老旧沉积废物一同排出体外，最终，热量摄入减少、体内脂肪消耗、多余油脂糖分排出体外，减肥瘦身的目的自然能够达成，这可以说是较有效的安全减肥方法。