到底怎样戒撸

避开一切与**有关的资源，一切能唤起欲望的活动，如盯妹子，看**小说和杂志，吃肉食和洋葱这些能引起欲望的食物。不要和喜欢讨论性的同事混在一起。尽量减少独处时间。如果实在没办法一定要一个人呆在家里，就把窗户打开，让外面的群众能够监督你。想想哪些地方你可以自己一个人肆意放荡，尽量不要去。想想什么时候你最喜欢用手，在这些时段不要独处，或者是让自己忙起来。晚上要穿宽松一点的裤子，好让那双辛苦的手没那么容易就碰到。最好侧睡，而不是平躺。还是让自己忙起来，让手干其它事，忙到连想这件事的时间都没有。祈祷，寻求上帝的帮助。如果被人逮到，就给他们钱。如果不小心犯戒，不要气馁，总结原因，再接再厉。

时刻提醒自己不能这样做。任何想要的时候，毫不犹豫地阻止自己；用你全部的意志力控制自己45天，你不会再lu！你还会变得相当有自信。

把副作用写下来，每天读，肯定就会戒掉。