美食养生，让女性越吃越年轻的食物。

1、胡萝卜--含有丰富的果胶物质。  胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能够润泽肌肤。它含有丰富的果胶物质，能够和体内有毒物质结合，有利于有害物质排出体外。皮肤看起来细腻红润有光泽。另外它含有β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤。同时也含有抗氧化不可缺少的维生素E.

2、黄瓜--可有效对抗皮肤老化，减少皱纹产生。  黄瓜是平日很常见的菜，脆嫩清香，时大多减肥女士的最爱。它含有人体不可缺少的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素。能为皮肤提供充足的养分。另外黄瓜富含丰富的果酸。能清洁美白皮肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

3、葡萄--抗老保湿佳品  含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，有效延缓衰老；它还含有单宁酸，柠檬酸，有收紧皮肤和保湿功能。另外葡萄中含维生素B3等矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞再生。

4、樱桃--樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑。  自古以来就是美容果，之所以放在第四位是因为前三种大家都是几乎天天见。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑，是很多美白产品的最爱。不仅含有维生素C，而且含铁元素丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。同时它还含有维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

5、橄榄--橄榄叶精华有助于皮肤细胞对抗外界侵害。  早在古希腊橄榄就是生命和健康的象征，除了可以作为食品外，更有突出的美容效果。橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助于皮肤对抗污染，紫外线与压力引起的氧化；橄榄果实含有另一种强效抗氧化成分--酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化维护。

1、但是光有这些食物是不够的，我们也要注意日常生活中的饮食，只有平衡膳食才能让我们更加健康。

2、除了吃的上面，我们还应该重视运动，因为运动不仅可以保持健康还能年轻我们的心态。