勤梳头。别小瞧梳头这个动作，不是随随便便就了事的。梳头要慢慢的一下一下的梳。勤梳头不仅能使头发井然有序，而且能按摩头皮，促进头部的血液循环，对于头发的再生是有帮助的。
常做头部按摩。头部按摩能促进新陈代谢和血液循环，有利于头发更好地吸收养分。偶尔可以到一些专业场所做头部按摩。平时也可以自己用手旋转式按摩，方便简单。
适当延长洗头时间。洗头时间也很重要。年轻人节奏快，洗头也快。把洗发水往头上一抹，搓几下，用水过干净了就完事了。适当延长洗头时间，不仅能促进头部的血液循环，而且有利于毛发吸收洗头水的养分。
避免繁琐复杂的发型。爱美的女性每天总是换发型，今天一个盘计，明天一个辫子。还把发型设计得错综复杂。这样头发会很受伤，且容易打叉，不利于头发的保养。
减少烫染次数。爱美的女性总是喜欢把头发染了又烫，烫了又拉。这样头发会很受伤。为了头发的健康，还是少做这些烫染吧！
偶尔要换一次头发。头发长了可能会变得干枯毛躁，甚至出现开叉的现象。这时候，可以换一换头发，让新的头发长出来，也是一种新陈代谢。就像剃胡须一样，剃多两次，胡须变得又粗又硬。头发也一样。
尽量让头发自然风干。洗头后，用毛巾把头发擦干，等它自然晾干有助于减少掉发的现象。避免用热风吹头发，会造成对毛发组织的强烈刺激，容易发生掉发的现象。如果一定要使用电吹风，请使用暖风。
营养摄取要均匀。一个人要正常生长，一定要多方面摄取营养。营养均衡身体素质才会有所提高。掉发的小伙伴，一定要荤素结合，偶尔吃些五谷杂粮，水果蔬菜，才能满足头发生长的需要。
多吃黑色食物。有句话作：黑养肾。说的就是大部分黑色的食物都有滋阴补肾的作用。我们平时所吃的黑芝麻、黑米、黑豆都属于黑色食物；还有一些黑色的水果也有滋补的功效，如桑椹、黑加仑、山捻子等等。
多吃鸭肉。鸭肉有滋阴补肾的作用，尤其是下图这种鸭。在农村生长的小伙伴应该知道这种鸭子吧？它叫番鸭，黑毛。常吃鸭肉能保护肾脏，减少掉发的不良现象。
少吃酸性物质。酸性物质摄取过多，对造成人体内环境比例失衡，而且对牙齿和肾脏有不利影响。肾脏与毛发的健康息息相关，保护好肾脏，掉发的现象自然就会减少。
生完孩子后掉发现象严重是正常的，一般半年后能恢复正常。
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