一个人在家如何自律？

本子

笔

首先，你要找出自己的症结。因为一个人不想要做事，但是内心又不想放纵自己肯定是有一个理由的。找出这个症结/原因，然后击败它。思考事情的因果关系在很多方面都是用的到的，不单单在自律方面。

第二，要明白自律不是一步到位的，不要给自己太大心理压力。一旦压力过大，很容易形容“压死骆驼的最后一根草”的画面，开始自暴自弃。心态要端正，要放松。

第三，制定一个可调性计划。培养优良习惯。一个习惯的养成是需要计划，执行力等因素的。这个计划是你可以按照自己的时间去做出一定调整，且有“偷懒时间”即放松时间。利用本子和笔制作打卡计划，每完成一个目标就打钩。这样可以增加自己的满足感。

第四，每个阶段都会有懈怠阶段，你要学会自我调节。不要给自己太大压力，一两天的懈怠偷懒是正常的。你并没有失败，第二天仍然可以继续你的计划。只要你多坚持一天，你就多收获一天。

第五，比较关键-关闭电子设备或者把电子设备拿到屋外，自己一人在房间学习。若是需要用到电子设备，把一些娱乐的软件先关闭，等自己目标完成在开启或者完成一定阶段的目标先。

第六，环境很重要。平时不用或者只是单纯当时想要买的东西收好，尽量把房间收拾的干净整齐。“断舍离”是一位自律的人需要拥有的。