健身房已经成为现代人锻炼的一个比较好的场所。但是，健身房存在很多时间和精力上的局限性，我们如何利用有限的资源来进行自我锻炼，其实非常简单。
工具/原料
在家中准备一张垫子就可以。
方法/步骤
1
俯卧撑，是家中锻炼的其中一项基本运动，但是也是最有效的运动之一。在进行俯卧撑锻炼时，最好要按照标准完成动作，不然达不到理想的效果。
2
仰卧起坐，也是一项基本锻炼方法，对腹肌的锻炼效果十分明显。但是要注意保护头、颈部位，防止受伤。
注意事项
在家中做运动时，第一要保护好自己，防止训练中受伤。第二要注意节奏和坚持，不能急于求成，也不能三天打鱼两天晒网。这样是不可能有效果的。
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