垫上普拉提怎么做，相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。
方法/步骤
1
坐到垫子一端，双腿的大小腿呈90度夹角，双脚不动。
2
不要用颈部发力，躺下后吐气沉肋，降肋骨，胸部抬起至肩胛骨下角。
3
起来吐气，下来吸气，尾椎骨不要抬起，核心发力。
4
注意胸部抬起至肩胛骨下沿即可，每组15-20个，做4组。
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