眼睛是我们心灵的窗户，在我们不正确用眼的时候，已经是对他造成损伤，一开始就是使眼睛过度使用，造成视疲劳，慢慢的演变成为近视，那么，我们该怎样预防和缓解视疲劳呢？
方法/步骤
1
及时发现，尽早治疗。
2
思想上重视，行动上要执行。
3
控制用眼时间和量是关键。（一次用眼控制在40－45分钟之内）
4
药物治疗可选择越橘或蓝莓提取物（内含花青素）口服、保湿滋润类眼水等。散瞳类的眼药水有缓解睫状肌痉挛的作用，可以在很大程度上缓解眼睛调节性疲劳。但由于药物有严格的适应症和禁忌症，请在医生的指导下使用。
5
闭眼休息，眼睛保健操，适当眼部热敷等，以调节疏缓眼部紧张。
6
增强体质，加强营养，健身健眼。
7
可以使用家用验光仪，通过舒缓调节而使得眼球获得放松，可以解除疲劳状况。
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