脱发已经不是老年人的代名词了，当代年轻人也是容易脱发的这种烦恼，一脱发，头发大把大把掉，秃顶和发际线稀少在现在也是很常见的，那么得要怎么改善呢，还得从防脱说起
工具/原料
1
少熬夜
2
多补充营养
3
按摩头皮
4
保持头发干净
方法/步骤
1
首先最主要的是自身，现在年轻人普遍熬夜，熬夜是很伤人的身体和精神，最直观的效果就是脱发，所以能早睡的就早睡
2
要注意补充营养，多吃写含有钙、铁和维生素的食物，以营养头发，提高头发的质量，一句话，多吃水果蔬菜，要有好的睡眠，多喝热水
3
按摩头皮也是可以防止脱发的哦，在每天睡觉前用双手按摩搓头皮，从额头到后脑勺做5分钟
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保持头发干净很重要，经常洗头发可以初级头皮血液循环，在洗头时在水中滴几滴醋或则放一些盐可防止头发脱落
5
经常听说生姜可以生发，确实是可以让头发再生，把新鲜的生姜切开后轻轻擦在脱发的地方，每天2-3次，每次10分钟
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对甜食、辛辣、酸的食物不能吃太多
注意事项
如果对生姜过敏请勿操作
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