怎样让孩子春天长得快

对孩子来说，生长是肯定的，只要没达到极限，尤其是十来岁青春期那个阶段，生长高峰期，那在一年当中，春天无疑是孩子生长增速的关键时期，要是孩子长得快，抓住春天这一时期很是重要。

虽然，人的身高与遗传因素有关，但是你不得不承认还与后天因素有关，吃不好、营养跟不上，这很可能造成营养不良，继而影响发育。儿童时期包括少年时期的饮食非常重要。

蛋白质可以说是生长的相对重要因素，尤其是富含氨基酸的食物，这些都应该多吃点，在小孩子生长发育期。面粉、豆类、鱼、虾、贝类、牛肉、肌肉、鸡蛋、奶、蔬菜等等都是很好的食品。

像是奶类和豆制品等含有骨骼生长所需的钙磷物质对于孩子来说是食补的相对最佳食品。尤其是孩子的生长关键期，奶类、豆制品等要跟得上，能不吃药品类的钙剂最好不要吃，单纯食补对孩子的发育更好一些。

鱼虾、瘦肉、蛋类食品也是含有人体必需的维生素A、D以及钙等无机盐，适当吃，种类要丰富，品种要齐全，不挑食最好；各种蔬菜水果等以及花生米等坚果类食品也是有益食品。

运动锻炼也是必不可少的，不然只吃东西只会吃胖，而锻炼，则可以改善血液循环，增强身体对营养物质的吸收，提高骨细胞的生长能力，并使得人变得更加强壮和坚实。

当然，选择运动项目里，调高、跑步、打篮球、游泳、引体向上等项目相对于生长来说效果更好，而如果选择举重、长跑等反而不利于身高的增长。

睡眠问题也是需要保障的，尤其是对于生长来说很是重要的生长激素在夜间分泌的最多，夜里睡得好，生长激素分泌的多，有利于长高。