怎么样才能拥有6块腹肌呢
工具/原料
1
过人的意志
2
充足的休息
方法/步骤
1
每天100个俯卧撑，15个为一组。可以锻炼自己的胸大肌和胳膊。
2
每天100个仰卧起坐，锻炼自己腹部的肌肉，
3
30个引体向上，锻炼自己的胸肌，
4
可以一天做一套腹肌撕裂者。
5
可以跑跑步，缓解肌肉的疲累。
6
可以游游泳，做做有氧运动
注意事项
1
注意防止拉伤
2
注意休息
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过人的意志
充足的休息
每天100个俯卧撑，15个为一组。可以锻炼自己的胸大肌和胳膊。
每天100个仰卧起坐，锻炼自己腹部的肌肉，
30个引体向上，锻炼自己的胸肌，
可以一天做一套腹肌撕裂者。
可以跑跑步，缓解肌肉的疲累。
可以游游泳，做做有氧运动
注意防止拉伤
注意休息