坐月子可以吃的东西很多，但注重膳食均衡，吃对东西才是关键。坐月子期间，妈妈身体都比较虚弱，因此针对性的膳食补充，比盲目的大吃大喝更有意义。
方法/步骤
1
坐月子食补之美颜红枣菊花粥，富含维生素A和B，以及氨基酸，妈妈坐月子期间经常食用，能使面部肤色红润
2
坐月子食补之补钙华彩鱼肉，鱼肉中含有丰富的钙质和部分脂肪，妈妈坐月子期间经常食用，可补充孕前妈妈体内的钙质流失，最大程度减少缺钙给妈妈身体造成的影响。
3
坐月子食补之催乳黑豆鲫鱼汤，是补气血通乳汁的传统膳食，妈妈坐月子期间经常食用，有利于妈妈乳汁分泌，从而为宝宝提供足够的奶水。
4
坐月子食补之补血黑糯米酒红糖煮鸡蛋，具有补血、散淤、暖肝、祛寒的功效，一直是女性推崇的补血圣品，可为产妇补血补气，散寒祛瘀。
注意事项
1
坐月子期间，除了膳食均衡，还要避免辛辣煎炸食物，以及易引发过敏的海鲜
2
本文作者原创，未经许可，谢绝转载
上一篇：推荐剖腹产营养月子餐
下一篇：坐月子吃什么？