陈式太极拳 56式太极第三段动作如何练行气法

陈式56式太极拳的行气法第三段动作二十三、云手(向左)　　震脚旋掌时，想象气由两手行至丹田;开步推掌时，想象丹田内气行至两手。插步旋掌时，想象内气由两手行至丹田，开步旋掌时，想象丹田内气行至两手。二十四、高探马　　转体旋掌、马步分掌时，想象内气行至丹田;转身推掌时，想象丹田内气行至右手。二十五、右连珠炮　　转身捋朋和撤步刁托时，想象内气由两手行至丹田;跟步前推时，想象丹田内气行至两手。撤步刁托时，想象内气行至丹田;跟步前推时，丹田内气行至两手。二十六、左连珠炮　　撤步左捋和退步刁托时，想象内气由两手行至丹田;跟步前推时，想象丹田内气行至两手。撤步刁托时，想象内气由两手行至丹田;跟步前推时，想象丹田内气行至两手。二十七、闪通臂　　屈膝分掌时，想象内气由两手行至丹田，弓步穿掌时，想象丹田内气行至两手。拧腰旋掌时，想象内气由两手行至丹田，转身推臂时，想象丹田内气行至两掌。二十八、指裆捶　　转身旋掌时，想象内气由两手行至丹田;擦脚合臂时，想象丹田内气行至两臂。转身旋臂时，想象内气由两手行至丹田;弓步发拳时，想象丹田内气行至右拳。二十九、白猿献果　　转体左捋、转体棚臂时，刘想象内气由两手行至丹田;提膝出拳时，凿想象丹田内气行至右拳。三十、双推手　　落脚旋掌时，想象内气由两掌行至丹田;虚步双推时，想象丹田内气行至两手。三十—、中盘　　转身挫掌，翻转挫掌时，想象内气由两手行至丹田，翻转挫掌、转身穿掌时，想象丹田内气行至两手。绕臂擦脚时，想象内气行至丹田;马步提手时，想象丹田内气行至两手。三十二、前招　　前招时，想象内气由两手行至丹田。>>>陈式太极拳 27式太极有哪些要领掌握三十三、后招　　后招时，想象内气由两手行至丹田。陈式太极拳基本步法上步　　1、 两脚并拢站立，两手自然放在大腿两侧，放松身体。　　2、 身体右转，右脚随着身体以脚跟为轴，前脚掌贴着地面向外旋转45度，身体的方向跟脚尖方向一致。　　3、 重心右移，提左脚到膝盖的高度，同时身体下沉，向左前方45度方向(与右脚成90度方向)蹬左脚，注意：蹬脚的时候是脚跟里侧贴着地面蹬出去。　　4、 身体左转，转到不得劲的时候，左脚以脚跟为轴，前脚掌贴着地面向外旋转到左前方45度方向。>>>陈式太极拳 怎样打可让你经气畅通　　5、 重心左移，收右脚，身体下沉，向右前方45度方向蹬右脚，注意：同样是脚跟里侧贴着地面蹬出。　　6、 身体右转，转到不得劲的时候，右脚以脚跟为轴，前脚掌贴着地面向外旋转到右前方45度方向。　　7、 重心右移，收左脚，身体下沉，向左前方45度方向蹬左脚，注意：脚跟里侧贴着地面蹬出。然后再接着第4个步骤，如此循环练习。