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陈式太极拳 56式太极第三段动作如何练行气法

陈式56式太极拳的行气法第三段动作二十三、云手(向左)  震脚旋掌时,想象气由两手行至丹田;开步推掌时,想象丹田内气行至两手。插步旋掌时,想象内气由两手行至丹田,开步旋掌时,想象丹田内气行至两手。二十四、高探马  转体旋掌、马步分掌时,想象内气行至丹田;转身推掌时,想象丹田内气行至右手。二十五、右连珠炮  转身捋朋和撤步刁托时,想象内气由两手行至丹田;跟步前推时,想象丹田内气行至两手。撤步刁托时,想象内气行至丹田;跟步前推时,丹田内气行至两手。二十六、左连珠炮  撤步左捋和退步刁托时,想象内气由两手行至丹田;跟步前推时,想象丹田内气行至两手。撤步刁托时,想象内气由两手行至丹田;跟步前推时,想象丹田内气行至两手。二十七、闪通臂  屈膝分掌时,想象内气由两手行至丹田,弓步穿掌时,想象丹田内气行至两手。拧腰旋掌时,想象内气由两手行至丹田,转身推臂时,想象丹田内气行至两掌。二十八、指裆捶  转身旋掌时,想象内气由两手行至丹田;擦脚合臂时,想象丹田内气行至两臂。转身旋臂时,想象内气由两手行至丹田;弓步发拳时,想象丹田内气行至右拳。二十九、白猿献果  转体左捋、转体棚臂时,刘想象内气由两手行至丹田;提膝出拳时,凿想象丹田内气行至右拳。三十、双推手  落脚旋掌时,想象内气由两掌行至丹田;虚步双推时,想象丹田内气行至两手。三十—、中盘  转身挫掌,翻转挫掌时,想象内气由两手行至丹田,翻转挫掌、转身穿掌时,想象丹田内气行至两手。绕臂擦脚时,想象内气行至丹田;马步提手时,想象丹田内气行至两手。三十二、前招  前招时,想象内气由两手行至丹田。>>>陈式太极拳 27式太极有哪些要领掌握三十三、后招  后招时,想象内气由两手行至丹田。陈式太极拳基本步法上步  1、 两脚并拢站立,两手自然放在大腿两侧,放松身体。  2、 身体右转,右脚随着身体以脚跟为轴,前脚掌贴着地面向外旋转45度,身体的方向跟脚尖方向一致。  3、 重心右移,提左脚到膝盖的高度,同时身体下沉,向左前方45度方向(与右脚成90度方向)蹬左脚,注意:蹬脚的时候是脚跟里侧贴着地面蹬出去。  4、 身体左转,转到不得劲的时候,左脚以脚跟为轴,前脚掌贴着地面向外旋转到左前方45度方向。>>>陈式太极拳 怎样打可让你经气畅通  5、 重心左移,收右脚,身体下沉,向右前方45度方向蹬右脚,注意:同样是脚跟里侧贴着地面蹬出。  6、 身体右转,转到不得劲的时候,右脚以脚跟为轴,前脚掌贴着地面向外旋转到右前方45度方向。  7、 重心右移,收左脚,身体下沉,向左前方45度方向蹬左脚,注意:脚跟里侧贴着地面蹬出。然后再接着第4个步骤,如此循环练习。
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