艾灸人体一宝穴，男女老少有奇效！

摘要：人体上有一穴位名足三里，它是足阳明胃经的代表穴，也是最重要的长寿穴之一。俗话说：“若要身体安，三里常不干”，意思是身体虚弱的人，可经常艾灸足三里进行养生保健。而它的功效时非常神奇的：男人灸之补阳，女性灸之止痛，老人灸之长寿，小儿灸之健脾！足三里，是足阳明胃经的代表穴。在膝眼下3寸，胫骨外侧，距前嵴一横指处。用自己的掌心盖住自己的膝盖骨，五指朝下，中指尽处即是此穴。1、温补肾阳现代社会下，一些男性由于在生活中的不良行为，比如，长期熬夜劳累、酗酒无度，又或者因工作缘故而长时间憋尿等，都会对男性的肾脏造成一定程度上的影响，进而导致男性不同程度上的肾虚。足三里是强壮要穴，常灸此穴有固肾益精、益气养血的功效。2、缓解痛经痛经一般多发生在年轻女性身上，因而这类痛经多称为为原发性痛经，原发性痛经患者一般无器质性病变，主要是由于子宫内膜分泌过多的前列腺素，致使子宫肌纤维发生强烈的痉挛性收缩，从而引起疼痛。病情会因女性结婚或生子而缓解直至消无，针对女性原发性痛经，可用拇指指腹稍用力点揉足三里，以感觉酸胀为宜；也可用艾条悬灸。此法有补益气血、暖宫调经、止痛的作用。3、延缓衰老老年人随着年龄的增长，身体各种器官的生理功能都会有不同程度的减退，尤其是消化和代谢功能，直接影响人体的营养状况，更有甚者会导致全身气血不和或阳气虚衰引起的病症，如牙齿脱落、消化液分泌减少、胃肠道蠕动缓慢，使机体营养成分吸收利用下降，出现衰老等症。此时，可通过足三里来调整身体机能。用艾条悬灸其穴位，每次30分钟左右。持之以恒，可防病健身，抗衰延年。4、调胃健脾众所周知，小儿时期是人的一生中生长发育最快的时期之一，相对应的是，快速的生长发育对营养的吸收也有较高需求。总的来说，儿童时期特殊的生理状况与对饮食营养吸收的高要求之间其实存在着一定的矛盾。如何让儿童既有食欲同时避免出现消化不良等症状，也是不少家长遇到的共同难题。这时可通过刺激足三里来健脾，脾胃好了，才能有助于提高饮食营养的高吸收，为孩子的健康成长，打下坚实的基础。在这里温馨建议，如果用艾条悬灸，每次每穴约15分钟。高品质艾条，再配以艾灸器，则可以省时省力，并结合自己的身体情况施灸，每次时间30分钟左右，灸至皮肤温热舒适为度。作为保健灸可以每周灸疗3-5次，如果是治疗疾病，可每日1次，直至疾病好转为止。