女人们都想要拥有苗条的身材，都在忙着减肥。女人们减肥的方法也是多种多样的。那么哪些方法又有效又省力呢?今天小编就为大家推荐一些减肥食谱，让大家能够吃出窈窕好身姿!
工具/原料
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红豆100克、大薏仁200克、红豆200克、马蹄数个
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红豆200克、陈皮5克、盐少量、燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量
方法/步骤
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红豆薏仁汤 材料：红豆100克、大薏仁200克。 做法：1.将红豆和薏仁分别泡4小时。 2.然后将所有材料和清水一起熬煮，直到红豆和薏仁烂熟然后关火，再焖15分钟。加入黑糖或者冰糖即可。 效果：薏仁的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。 薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。 薏仁同样具有消水肿的功效，同时对于白皙皮肤也有不错的效果。
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红豆马蹄爽 材料：红豆200克、马蹄数个。 做法：1.将马蹄去皮切碎，然后加入冰糖、柠檬煮成马蹄水。 2.红豆和水一起煮成红豆汤。 3.然后将红豆沙倒入马蹄水里，搅拌均匀即可食用。 效果：马蹄有降血压和防癌的功效。马蹄中含有维生素A、维生素B、维生素C等对减肥都有帮助。
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红豆陈皮汤 材料：红豆200克、陈皮5克、盐少量。 做法：1.将红豆浸泡4小时，然后和500毫升的清水一起煮，直到红豆煮到烂熟。 2.然后熄火。用热水陈皮浸软，然后放进煮熟的红豆汤中，加盖焖10分钟即可。然后加盐调味。 每天餐后饮用，练习吃两个星期即可。 效果：可以减少腹部的脂肪，远离大肚腩。
注意事项
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以上减肥食谱是非常有效的，希望能帮到大家。
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