还在为肥胖节食么，还在花钱抽脂么。六个动作叫你瘦身，不花钱也不遭罪
方法/步骤
1
十个脚趾紧压地面，膝盖绷直，肩膀放松，尾骨上提，前后来回运动，保持八个缓慢呼吸
2
双臂夹肋，脊柱向上延伸，臀腹部收紧，上身慢慢往上支撑，保持八个缓慢呼吸
3
低弓步扭曲，膝盖不超过脚尖，打开胸腔，手臂展平，来回运动，保持五个呼吸
4
站直后弯腰碰脚尖膝盖不要弯曲，保持八个呼吸
5
坐好用手碰脚尖，由腹部下背部向前延伸，保持八个呼吸
6
仰卧放松，身体保持在同一直线上，两脚微微打开，全身方式下沉
注意事项
减肥重要在于心态，无论做什么只有持之以恒，才能接近成功