一说减肥，很多人就想，不能吃太多了，我要减肥不能吃了；我要减肥，我要每天早起去跑步，去运动，去健身。如何轻轻松松的健康减肥？小编来教你一招。
方法/步骤
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冷水热水交替洗浴减肥。准备一冷水浴，热水浴；水温要严格控制好：冷水浴温度在32°-35°之间，热水浴温度在45°-48°之间；这样10度左右的温度差能让皮肤得到最佳的刺激度。刚开始先泡热水浴，将全身浸泡在热水浴中，泡到尸体发汗为止；然后起身，把身上的水分擦干，再进入到冷水浴中，等到尸体适应后又回到热水浴中。这样重复3到5次，坚持下去，大概一个星期就可以看到瘦身效果了。
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此方法是运用人体对温度的自动感应系统，调节肌肉的收紧和扩张、毛孔的舒张和闭合的状态；在肌肉的一张一缩的过程中，机体会消耗人体的大量热能，同时，肌肉组织也会得到有效的锻炼。如此一来，就相当于你已经运动过了一样，而达到减肥瘦身的目的。
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但是，这个方法对于身体较虚弱的和容易感冒的人不适合使用。因为人体在冷热交替的过程中容易是体质不是很好的人感受风寒；另外可能会因为血液循环改变得太快而造成呼吸困难，所以，有心血管疾病的人群也不能使用此方法。
注意事项
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请根据自己的身体状况使用本法。减肥的前提是身体健康！
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