有的朋友认为不生病就是健康，其实太过片面，健康应该是一个宏观的概念，至少有以下几点标志。
工具/原料
1
注意饮食
2
锻炼身体
方法/步骤
1
心脏和肺是重要的内脏器官，心肺功能好的人身体强健，器官的营养供应充足，精力充沛，也不容易疲劳。
2
健康的人身体匀称，肌肉丰满，四肢有力。身材过胖或者过瘦，都是不健康的表现。
3
人们日常和生活中的活动和运动，都是由神经系统支配肌肉来完成的。力量，速度耐力，灵敏度和柔韧度，都能反映出人体功能的正常与否，也是健康的重要标志之一。
4
大脑是身体的指挥官，工作、学习、思考等生活中的各个方面，都要受到大脑的支配。吃得香，睡得好，不头痛，不失眠，心态好，是神经系统健康的重要表现。
5
对外界环境的适应和抗病能力也很重要。健康的人，天冷了不易感冒，天热了不容易中暑。免疫系统的正常，会让人不容易感染疾病。虽然健康和遗传有关，但起决定作用的还是后天的锻炼和饮食哦！
注意事项
1
熬夜是非常不利于健康的行为。
2
正确的饮食习惯，才能为健康保驾护航。
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