'爱美之心，人皆有之~'而脸色红润，有光泽，细腻饱满，身材均称而不偏瘦为美。而这些有源于我们身体内部环境的平衡和健康，而健康也不是说吃什么人参、鲍鱼等这么简单，那是怎样呢?
方法/步骤
1
每天要早睡早起，健康饮食，远离烟酒，多喝水可排毒养颜，这样最起码的健康和精神就有了
2
心态很。杨玉莹就是例子，年龄在增长，心却还年轻着，心，其华在面。
3
补充蛋白质和果蔬。皮肤的好坏与代谢息息相关，而这又是可以提高代谢的，这两样可帮助我们美丽并瘦着。
4
多运动 。多做有氧运动，美丽不动人。很多女孩子怕冷就是气血循环不起来的缘故，又可以避免妇科疾病。
注意事项
1
经期不吃冰，辣
2
经期就不鼓励大幅度运动了