首先第一点，尽量不要抽烟。烟草里面含有尼古丁，这是一种对人体伤害很大的东西，麻痹神经，拖垮身体，损害肺部。我知道现在很多人抽烟，但是建议还是抽或者说是不抽，这样对身体是最好的，即使是抽，也要有一定的控制，切忌上瘾。烟这个东西说真的是很伤身体的，而且对其他人影响也有一点。
第二：少喝酒。就这个东西确实是好东西，所谓一醉解千愁，醉生梦死等都说明了酒的好处。就现在社会来说，请客吃饭，出去应酬，交际会友等都需要用到酒，我们也需要喝到。如果你想有个好身体，适当的喝喝就可以，不要贪杯，也不要喝的一塌糊涂，一醉方休之类的。现实生活中有多少关于喝酒出现的事故，什么酒驾车祸，什么酒后乱性等等之类的，过度喝伤身，更容易误事。不过适当的还是可以的。
第三：多运动。这个不必多少了，运动健身。不要一直坐在电脑前面，也不要回家就睡觉，多运动。早上起来可以进行晨跑下，出点汗对身体还是有害处的。晚饭过后可以散步走走也有利于消化，睡前做几个俯卧撑也是不错的。总之一句话，最没有危害的就是适量的运动，对身体是最好的。
第四：不挑食。我们都知道合理的荤素搭配对健康是很有帮助的，挑食这个问题对于很多人来说都是很常见的。一般不喜欢吃的基本上不吃，喜欢的就一股子吃很多，其实这样很不好，对身体也不好。有些失误含有的营养成分对我们身体来说还是很重要的，必须要补补，不然就得上医院。呵呵，那个地方，你知道的。特别是小孩来说，挑食很多很严重，我们一定要耐心教育，就算是打，也要耐心点，毕竟讲道理嘛。
第五：良好的作息时间。这个是很重要的，早上起来，晚上睡觉，该吃饭的时候吃饭。紊乱的作息时间会损害我们的身体健康，特别是熬夜是最伤身体的。有点人统计过，熬夜一次相当于损失多少什么来着的，忘记啦。反正是很伤身体就是啦。不要熬夜，吃饭的时间也要记得准时吃，又一个良好的作息时间对身体来说还是很重要的。
第六：坚持不懈。围绕着上面的几点，坚持不懈的去做，去坚持，去加油，去努力，那么，你绝对会有一个很好的身体，革命的本钱你就有啦。要知道，一次工业革命改变了多少的事故，一次共产革命改变了中国的历史。所以说，有身体才能革命，才能改变自己，进而改变历史。
基本上按照上面说的做了。那么，变成下面图片那样的也不是不可能，只有你想做，敢去做，并且坚持下去了，那么，一切都不是梦想。身体发肤，我们必须格外珍惜，免得老来疾病缠身，晚年不祥。