减轻压力的好办法（2）

欣赏过去的老照片和读一封旧情书回忆曾经的幸福，让照片和情书把您带入那个充满的光芒中，你的身体会燃烧起曾熄灭的火焰，从新早到爱的感觉。

说“不”对于别人的请求或意见，如果他们不是对你很重要，不要违心去承诺，要勇敢说“不”，不要太在意别人对你看法。

深吸一口气有时你会在工作中产生压力。虽然起床散步可以缓解，但有时你却做不到。相反，花一点时间在你的桌子或午餐时间练习几次深呼吸。

晚上活动一下孩子们躺在床上后，不要待在家里看电视，而是尝试做一些轻微的运动。您可以在睡觉前散步，去游泳或在客厅做一些有氧运动。

每天晚上让你的床单清香宜人即使您定期洗床单，有时也会有气味。用薰衣草等香味喷洒您的床单可以帮助您更好地睡眠。

大声喊几嗓子当你在路上行走时，当你在晚上遛弯时，当你在旷野，不要顾虑用你喜欢的歌曲大声唱出来，或者高声喊上几嗓子。将你身体的积郁之气喷发出来。

黑巧克力黑巧克力是一种超级食物，可以严重改善你的压力水平。当你感到非常焦虑的时候，慢慢品尝一下这种颓废的美食，让你的压力消失。

去购物购物疗法可能对你会有所帮助，只要您有计划，有预算地进行。去商场买您喜欢的东西，不考虑钱去尽情的玩上一天。

和孩子们一起玩有些成年人认为玩耍只适合孩子，但他们错了。成年人也需要游戏时间。加入你孩子的活动，放下你的大人物的担忧，不要顾及自己的“面子”尽情的和你孩子玩童年的游戏。