在工作或学习中我们难免有一种无形的压力在逼迫自己，堆积在心头的压力，让自己无意的对身边的人发泄过激情绪，对我来说运动是最好的减压方式，在自己身上找找适合你的减压方式吧。
工具/原料
1
户外跑步
2
听听音乐
3
打打篮球
方法/步骤
1
1.早晨六七点来半个小时的户外跑步，运动完了洗澡，吃早餐，带着精神的面貌，愉悦的心情去完成今天的任务
2
下午六七点来个半个小时的运动，有助于晚上的睡眠质量，有了足够的睡眠，压力造成的小情绪会得到缓解
3
每天运动1小时，对工作，学习有好的帮助，我的减压方式是运动，对每个人来说运动是很重要，只有运动了，身体健康工作学习也会进一步。
注意事项
仅供参考
下一篇：缓解压力的办法