一杯火龙果奶昔的热量不超过250卡路里，让您的早餐更营养更便捷。蛋白质的耐饥时长是碳水化合物的2倍多（根据具体体重增加蛋白质量）
方法/步骤
1
火龙果切半个去皮，香蕉切三分之一后去皮
2
加100毫升温水在家用搅拌机里，加入火龙果和香蕉，搅拌30秒左右，再加入牛奶搅拌5秒。
3
加入曲奇2勺和蛋白粉1勺，搅拌5秒左右，hoho，美味奶昔出炉了！就是这么简单呵呵...
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火龙果切半个去皮，香蕉切三分之一后去皮
加100毫升温水在家用搅拌机里，加入火龙果和香蕉，搅拌30秒左右，再加入牛奶搅拌5秒。
加入曲奇2勺和蛋白粉1勺，搅拌5秒左右，hoho，美味奶昔出炉了！就是这么简单呵呵...