脊椎是人体的一个支撑的部分，相信很多的上班族会出现脊椎疼的现象，那么上班导致脊椎疼怎么办呢?很多人的工作是需要久坐的，有的甚至一天需要坐十几个小时，今天分享给大家几个保护脊椎的动作。
方法/步骤
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1.双掌擦颈。
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2.左顾右盼。
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3.前后点头。
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4.旋肩舒颈。
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5.颈项争力。
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6.摇头晃脑。
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7.头手相抗。
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8.仰头望掌。
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9.放眼观景。
注意事项
坚持下去一定会有很大的改观。
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