上班族如何判断自己的脊椎有问题

上班族们一坐电脑面前就一整天，长期下来整个脊椎都出有酸痛等问题。学生坐在电脑面前时间久了也会出现这个问题。这并不是年龄大的人才有的病，年轻人中已经很普遍了。建议不要多做电脑前，要做适量运动，来缓解酸痛。鞋后跟常被磨得高低不平；头总不自觉地偏向一侧，一条腿总想搭到另一条腿上，不留神时走路身体总向一侧倾斜；不能十分舒适地进行深呼吸；下颌时常发出“咔哒”声；颈部、背部发出哗哗声；精神不能很好地集中；常闪腰、岔气。