喜欢自行车的朋友们也许都看到过，骑行比赛到终点的选手都会兴奋的双手脱把高举冲向终点彩带，非常的炫酷自豪。不会的亲们是不是很想学呢？下面我们就一起来学习双手脱把练习的一些技巧；
工具/原料
自行车一辆
方法/步骤
1
练习前检查自行车是否有故障, 龙头是否松动或过紧, 要在龙头不晃动和不宜过紧的情况下适合练习,检查刹车是否健康,必须要刹车健康!
2
练习前确认你的骑行技术已经可以用身体扭动来调节车子平衡,这点很重要,缺少不可;
3
选择一条平路捎带一点小坡的水泥等平整路面;
4
我们骑行适应车子后,开始单手骑车;
5
单手骑车时掌握蹬踩节奏, 用腰部扭动来达成车子平衡,如此反复练习, 直到单手也能转弯即可进入下一阶段;
6
能单手转弯证明咱们技术已经慢慢熟练,胆子也慢慢变大,但是不能骄傲,还是要小心翼翼; 下面我们尝试在骑行时身体坐直,单手扶着龙头骑行, 慢慢的放低手转弯来平衡的动作,改用身体控制平衡, 感觉身体可以控制平衡离成功就不远了;
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坐直后单手可以操作让身体控制平衡, 慢慢的我们在车子稳定时尝试瞬间放开龙头, 身体不要有太大动作; 多试几次 ,然后把放开龙头时间拉长; 你会发现,时间越来越长, 有时完全可以双手举起来了;
8
恭喜你,试着举起双手带来的刺激和快感 吧!!!
注意事项
此练习有一定危险性,请量力而行;
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