长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调如痛经、闭经等。这是因为月经时卵巢分泌的激素周期性变化并作用于子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑垂体和下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。
喜欢打扮的女孩子，即使是在冬天，也常常穿得很单薄。据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。
有关专家研究表明，少女的脂肪至少占体质量的17%方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体质量的22%才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。因此追求身材苗条的女性切不可盲目节食。
便秘可能会引起女性月经紊乱是因为直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫体则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通，子宫壁会发生充血，并失去弹性。若子宫长久保持在后倾位置，就会发生腰痛、月经紊乱。
因此平时要适当缓解精神压力，保持身心舒畅，可从事一些运动；注意经期的保暖，不淋雨、不吃生冷刺激性食物；注意营养均衡，不过度节食，多吃有营养的食物；多吃水果，多喝水，保持大便通畅。
当然这些日常的习惯是很重要的。对于月经不调已经出现的女性朋友，除了注意平时的生活习惯、饮食习惯以外，最好是配合中医调理。现在最受广大患者认可的就是中医茶疗，中医茶疗是指以含有茶或不含茶的药物经过加工而成的制剂，在应用时多采取用沸水浸泡的方式饮用，可替代茶饮并且起到治疗疾病，保健养生的作用。不同的配方适合不同的人群不同的疾病。月事舒心茶就是专门针对女性经期问题而研制的药茶，配方采用几十种纯天然的名贵药材，有温宫祛寒、补气养血、活血化瘀的作用，通过饮茶使药力作用于身体内部，由内调理气血，从而从根源处解决月经周期异常或出血量异常，或是月经前、经期时的腹痛等月经不调问题。
月事舒心茶，不仅可祛除疾病，还可替代茶来饮用补充身体内的水分，其中的一些中药成分还有美容养颜的功效。在喝茶中轻松祛除疾病，在喝茶中悄悄变美！
饮食清淡，忌吃生冷刺激性食物