噩梦：源于生活，源于未来。在”噩梦“面前，我们仿佛是被它支配，但实际上是我们在无意间操控着”噩梦“。那么，我们应该如何避免做噩梦呢？下面由小编简单讲一下自己的理解。
工具/原料
生活常识
方法/步骤
1
胆子没那么大的话，不要一个人或者逞强和别人一起晚上看恐怖惊悚篇。喜欢此类电影电视，需要适当观看。不然看多不好的，看多了也许会习以为常，也有经常出现在脑海里。
2
平日里，不要受什么刺激，白天过分玩刺激的游戏之后，如何不能克服刺激的游戏，劳累的自己在睡梦中还可能场景重现呢，还真是刺激。
3
平时生活、学习压力大的，莫要过度给自己负担。常说，“日有所思，夜有所梦”也不无道理的。我们经常想东想西也会所有不好的，可能会在晚上做噩梦的。
4
在平时生活中，极度的恐惧和焦虑会带来负面影响，影响生活质量和自己的精神状态。所以有平和心态，多看看风景，多听听大自然的声音，放松下自己，在周末的时候，尽可能让自己释怀。
5
或者做错什么事情，而自己总是耿耿于怀，幻想着之后会发生什么事情，自己吓唬自己，也会做噩梦。所以，在生活中，做真实的自己，做到问心无愧。有错就改，不要被小利迷惑双眼而走弯路。
6
神经带动思维，各自内心的世界，或许会出现在梦里，不管好梦还是噩梦，都是自我的表示或警示。
7
所以不要焦虑和担心，尽可能释放压力，不要想太多，顺其自然，不要把过多的压力背负身上，总不能夜不能寐。要相信自己，相信自己能战胜困难。
8
寻找能让自己舒心的环境和地方，不要压抑，不要排斥，不要忧伤。。。一天不要太劳累，调整好自己的作息时间，身心强健，才不会亚健康。
注意事项
仅参考