随着生活节的不断加快，无论是年轻人还是老年人，患上高血压的人都越来越多，高血压应经常成为现代的最常见的的疾病之一，成为最严重的生命杀手。在日常生活中，高血压严重危害我们的生命健康。那么，在日常生活中，我们要怎样调理高血压呢？
方法/步骤
1
饮食清淡这对于高血压患者来说是非常重要的，千万不要大鱼大肉，这样这样很容易让你的血压升高，同时在煮汤喝炒菜的时候要少放盐和糖，这样养成良好的饮食习惯，才会让你的血压降低。
2
多吃水果和蔬菜高血压患者平常可以多吃一些水果和蔬菜，水果含有丰富的维生素和植物纤维，对于高血压的人来说具有很很好的调理作用。
3
多吃粗粮高血压患者日常饮食中可以经常吃一一些粗粮，粗粮含有丰富的植物纤维，不知对高血压很有好处，还可以调理肠胃。
4
不喝酒不吸烟高血压患者一定要戒酒戒烟，研究会让高血压患者血压不稳定，造成血压上升，所以如果患有高血压一定要远离烟酒。
5
少吃油腻辛辣的食物油腻和辛辣的食物，高血压患者一定要少吃，这一些食物对高血压患者有害而无利，高血压的人血压本来就高了，再吃这些东西，只会加重病情。
6
少吃含糖量高的食物含糖量高的食物，含有的热量也多，这样将会造成高血压患者血压升高，所以高血压的人一定要少吃这类的食物，例如：蛋糕、甜点、冰淇淋等等。
7
适量运动适量的运动对于高血压患者来说也是很有帮助的，可以选择慢跑，但是注意不要选择一些太激烈的运动。
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