9个动作超级燃烧腿部脂肪，超级累但超级有效，一定要坚持哦~
工具/原料
坐垫
方法/步骤
1
左右两腿交替，每只25下
2
腿部拉伸，左右交替各坚持30秒
3
左右两腿交替，向外抬腿，每只20-30个
4
左右两腿交替，每只20-30个
5
交叉跳，每组20-30个
6
左右两腿交替，每只25-30个
7
曲腿。每组20-30个
8
交叉抬腿，每只20-30个
9
左右两腿交替，向后蹬！每只20-30个
注意事项
1
不要用力过猛
2
最好在室内
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