如何正确骑单车，既健身又避免伤害

骑车前最好热身，最简单的拉伸运动就会让你的身体快速适应，避免出现一些意外状况。

长时间的、快慢不一的骑行容易伤害膝盖。最好是匀速骑行，避免长时间骑行。

注意车辆、行人。路上车多、人多，尤其是很多行人、电动车闯红灯，骑车时务必小心谨慎，注意避让。

匀速缓慢刹车。有些朋友紧急刹车，尤其是刹前闸，可能会翻车，伤到自己，这些都是血淋漓的教训。骑车前检查刹车是否正常，行驶过程中遇到情况缓慢刹车。

做好防护措施，佩戴头盔、护膝，护腕等。