夏季持续的高温会让人体损失多种营养素，如果不能把这些营养素从食物中补回来，就会感觉身体虚弱。由于夏季多数人胃口不好、主食摄入量不足、消化能力减弱，所以要在粥和汤羹上多下功夫，用营养价值较高的汤羹类来补充营养。
工具/原料
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方法/步骤
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苦瓜汤：苦瓜有很好的去火作用，夏天喝苦瓜汤不容易上火，而且这道汤对于糖尿病、高血压、高血脂患者也有很好的治疗功效。
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红枣芹菜汤：红枣是女性最适合的食物，常吃红枣可以让我们气血活顺、面色红润，芹菜是高纤食品，吃芹菜会产生饱腹感，尽而达到减肥的目的，这道汤最适合夏天女性朋友喝。
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鱼头豆腐汤：这是一道特别鲜美的汤，属于低脂减肥食品，对于想利用夏天减肥，又不想节食的朋友最适合。
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肉末蛋花玉米羹:可以补充蛋白质，维生素A和B族维生素，同时又便于消化。
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土茯苓老龟汤：清热泻火，解湿毒。
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冬瓜汤 :消暑祛湿， 用于暑天汗多，口干口渴，口甜口腻，头身困重，胸闷痞满，尿少尿黄者。
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冬瓜老鸭汤 :清热消暑。 用于暑天烦渴胸闷，纳差，尿少者。
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绿豆银耳汤 ：消暑解毒的同时更有益气补血的功效 。
注意事项
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夏天多喝汤对身体好！
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图片来自网络
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