维生素H缺乏主要以皮肤症状为主，表现为肤色暗沉、面色发青，还会使人头皮屑增多、容易掉发、长白发等，严重的还会使人疲倦、无力、肌肉疼痛。
工具/原料
不限
方法/步骤
1
有脱发、白发现象的人维生素H缺乏时，皮肤干燥，发生毛囊丘疹和毛发脱落。
2
补充维生素良海H可改善头发的健康状况，可修复那些由于生物素水平偏低引起的白发，有助于治疗秃顶。
3
皮肤炎症患者缺乏维生怕婶颂素H会产生皮炎、湿疹、萎缩性舌炎，维生素H具有很好的美容效果、可保持皮肤嫩白、指甲光滑吩扯等。
4
其他病症患者维生素H可用于治疗动脉硬化、卒中后遗症、脂类代谢异常、高血压、冠心病以及血液循环障碍性疾病，
5
水果水果中草莓、柚子、葡萄含维生素H量最高。
注意事项
无
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