每天必须要保持高质量的睡眠来恢复。睡眠尤其重要，那么我们睡不着觉怎么办呢？
工具/原料
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睡眠
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舒适大床
方法/步骤
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1.睡觉之前可以去慢跑，放松一下，忘记一天烦扰、不开心的事，尽量让自己放空。
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2.也可以泡个澡舒缓一下心情，或者泡个脚，换上宽松或者舒适的睡衣，让人感觉没有束缚，很放松。
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3.躺在床上听舒缓安神类的音乐，不宜听节奏过快，DJ型音乐，听听有声小说也很不错。
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4.试着闭眼全身都不要动，坚持十分钟，你会发现你不知道第几分钟开始就已经睡着了。
注意事项
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睡前别喝咖啡或绿茶
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一旦熬夜第二天怎么睡头都会痛
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