每天清晨起床后喝一杯白开水，然后做5分钟的瘦身瑜珈是我多年来一直坚持的习惯，虽然只有短短的5分钟，但足以令你精神抖擞、并能给身体一个想瘦的心理暗示。今天介绍的5分钟瘦身瑜伽动作是我最喜欢的一套动作，主要针对两侧腰和腿部，身体会被拉伸得很舒服。
步骤/方法
1
森林式 站立，吸气，双手掌相合，举过头顶，脚跟抬起，保持5个深呼吸，呼气还原。
2
大回转式 1，吸气，双手举过头顶，身体向后弯。 2，呼气，身体前屈，双手放到双脚两侧。
3
1.吸气，身体回到正中，双手十指交叉，手掌外翻，举过头顶，呼气，身体向右侧弯曲，注意身体要保持在一个水平面上，上身不要向前弯曲。 2.吸气，身体回到正中，双手十指交叉，手掌外翻，举过头顶，呼气，身体向左侧弯曲。 重复2-5的动作，做5组。
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