最适合春天练习的7种瑜伽体式，收藏起来慢慢练

束角式脚掌相对，膝盖下沉着地双手可以向前延展，胸腔去找脚趾下巴找地面，保持3-5分钟

坐角式双腿打开最大角度，双手向前延展胸腔找地面，保持脚回勾朝上保持3-5分钟

小桥式仰卧，双脚分开与髋宽，脚尖指向正前屈双膝，脚跟靠向臀部，小腿垂直地面抬臀向上，十指交扣与身体下方保持8个呼吸

快乐婴儿式仰卧，屈双膝，双手抓住双脚将双膝拉向胸腔两侧，双肩保持下沉保持2分钟

仰卧束角式仰卧在毛毯上，屈双膝，脚掌相对双手放在腹部与胸腔，保持3分钟

仰卧扭转式仰卧，双腿伸直，双手放在身体两侧屈右膝，左手压左膝盖向下贴地转头看右侧，保持1分钟，换边

摊尸式仰卧，双脚分开与髋同宽，脚尖自然外展双手手心朝上，身体两侧自然伸展保持3-10分钟

不要在有风的地方练习。俗话说“春捂秋冻”，春季多风，而风邪是春季疾病的主要外部因素，它可能引发各种传染性、流行性疾病。

量力而行，不要练习超过自己极限的难度体式，更不要相互攀比，只要自己感觉好，今天比昨天进步，就是成功。

不要出过多的汗，以防泄掉体内的阳气。春天阳气上升，如果出太多的汗，就会损伤了人的元气，出现过度疲劳的症状。

体式以柔韧伸展平衡为主。伸展平衡的瑜伽体式既能达到舒展和按摩效果，又避免了运动量过大，出汗过多，损伤阳气。