如何提高足球射门技术

足球

合适大小的场地

增强腿部力量力量是足球射门技术所必备的，拥有好的力量可以使足球获得更大的初速度，速度越快门将就需要用更短时间做出反应，那么我们就可以更容易得分了。我们主要练习摆动腿的大腿力量、小腿力量以及支撑腿的力量，支撑腿的力量练习也是非常重要的，只有支撑腿的力量足够大，我们的身体才能保持相对的稳定。深蹲、提踵练习都还不错的练习方式，只要是锻炼大小腿的练习大家都可以尝试，交替练习，以达到更好的锻炼效果。

感受并把控触球部位一脚好的射门关键就在于运动员触球的一瞬间是否吃准了部位，即使力量在大没有很好的吃准部位，那么一切也都是白费，皮球一定不会朝着你所预想的方向飞行，看似容易，但是想要掌握就要通过大量的练习来形成肌肉记忆，从而达到即使在非常苛刻的条件下也能完美的吃准部位。常见的射门部位有正脚背、外脚背、内脚背、以及脚弓，大家可以参考相关图解对比自己的脚找到相关部位，大家可以用这个部位和球反复接触，找到相关的感觉，在每次完成射门之后进行比较，及时对偏差进行改正。

注意支撑脚的站位支撑脚的站位往往决定着你出球的方向以及角度，并且在一定程度上影响着你射门的力度。支撑脚的站位应该在足球的斜后方，并且距离足球1~1.5个足球的距离，这样是更加利于射门的发力，如果离球太近，你的摆动腿就无法完全摆开，这样对你射门的发力是非常不利的。支撑脚的脚尖所对的方向应该是你所射门的方向，支撑脚就像一个瞄准器一样决定着足球飞行的方向，当然这也是要通过大量的练习来反复体会，最后找到一个最合适的站位。

注意摆腿技巧摆动腿也就是触球的那条腿，它的摆动技巧还是非常重要的。首先，如果你想要提高球的速度，那么你就要充分的拉开腿，以获得最大的摆动角度，这样在你触球的一瞬间才能把腿部最大的动能转化为球的动能，这就是保证球速的前提，还有就是摆腿的时候注意大腿带动小腿，就是大腿先拉开一定的角度，小腿折叠于大腿后侧，摆动到接近垂直地面的时候，小腿快速摆动快速触球，这就是摆动技巧的关键。

射门前的观察射门前的观察是非常的重要的，关系到进球与否。观察的目的就是判断球门的位置以及门将的站位，球门的位置不会变化，所以最主要的目的就是观察门将的站位，距离门将的距离，以及偏离球门的角度都是观察的关键，接下来就是大脑快速分析眼睛接收到的信息，采取最合适的射门方式。