如何训练肱二头肌？相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。
方法/步骤
1
哑铃弯举在做的过程中，要注意髋关节的角度，以及肘关节不要有一个前后偏移。
2
选择合适重量的哑铃后，将大臂轻轻的贴住身体。
3
控制身体的重心可以微微的上前体前倾。
4
如果过分的身体向后倾，则会影响发力。
5
快起慢落，全程保持肌肉张力，呼气起，吸气落。
6
新手训练可以选择2到3个动作，然后每组10到12个左右。
7
重量不要太大，主要的重心以及意念放在肌肉本身的收缩上。
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