咽部干燥，灼热，干、痒、胀，分泌物多而灼痛，易干恶，有异物感是咽炎的常见症状，咽炎患者在注意不要过度用嗓的情况下，更要特别注意饮食.碱性食物可防治咽炎，平时应多吃一些含 B族维生素丰富的食物，如新鲜水果、绿色蔬菜、乳品、豆类等。碱性食物有利于促 进损伤咽部的修复，并消除呼吸道黏膜的炎症。经常饮用利咽生津的饮品，如精心搭配的果蔬汁、蜂蜜绿茶、百合绿豆汤等，均对咽炎的防治有益。
工具/原料
1
绿豆：可润喉去燥，消除炎症。
2
百合：可润肺利咽。
3
柿霜：清热、润燥、利咽 。
4
番茄：含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，有利于促 进损伤咽部的修复，并消除呼吸道黏膜的炎症。
5
猕猴桃：含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素、叶酸、胡萝卜素等，有利于促 进损伤咽部的修复。
6
白萝卜：对咽炎、扁桃体炎等呼吸系统有很好的缓解作用。
7
橄榄：对咽喉肿痛有很好的效果。
方法/步骤
2
柿霜百合绿豆汁：配料：绿豆30克，百合2颗，柿霜3克；制作方法：绿豆煮开，汤色碧绿时停火，取200 毫升放凉备用；百合撕瓣，与柿霜一起放榨 汁机中，加入绿豆汤榨汁，饮用时可调入少 量冰糖。功效：百合和柿霜都是清咽润肺的佳品，调入冰糖效果更好。绿豆不但能祛火消炎，还有极好 柏排毒功效，榨汁的时候，也可以顺便做个绿豆面膜。浓郁的豆香在舌尖静静流淌。
3
番茄猕猴桃汁：配料：番茄1个、猕猴桃1个；制作方法：番茄与猕猴桃均洗净，猕猴桃去皮， 二者切成2厘米见方的小块，放入榨汁机中 搅拌，饮用时可调入少许蜂蜜。功效：维生素C的含量极为丰富，有利于促 进损伤咽部的修复。猕猴桃素有“水果金矿”的美称， 每百克鲜果中含有100-420毫克维生素C， 还含有较多的葡萄糖、果糖、蛋白质、钙、磷、 铁等营养物质。酸甜的滋味。
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