不少干果都有促进人体健康的绝招，特别是葡萄干所含的营养成分更是令我们瞠目，那么怎么吃葡萄干能够抗癌降三高呢，今天小编就和你一起研究一下。
工具/原料
无
方法/步骤
1
每天吃一把葡萄干，可以补气血，葡萄干含铁丰富，而且还有丰富的矿物质维生素和氨基酸，每天吃30 - 40 克，坚持15天，可以预防眩晕心悸乏力等低血糖症状。
2
葡萄干内丰富的葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复。所以心脏不好的人群，可以把葡萄干清洗干净，每天食50克，是不错的心脏营养品。
3
如果您长时间神经衰弱或者过度疲劳者，吃些葡萄干可以缓解疲劳舒缓神经，对身体有很好的补益，这是葡萄干里的矿物质和维生素及氨基酸起作用的效果。
4
葡萄干也有助于保护血管，降低胆固醇，预防血栓的行程。如果每天摄入400卡热量的葡萄干，能够抑制血中坏胆固醇的氧化。
5
在抗癌和防肿瘤的作用上，葡萄干也有很不错的功效，研究表明那些种植葡萄的人群中癌症发病率明显降低，这是因为葡萄中的白黎卢醇，可以防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长。
注意事项
虽然葡萄干有千般好，但是却不适合糖尿病人食用。
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