人生不如意十之八九，每个人都有不开心的时候，有时候是遇到困难，有时候是受到委屈，有时候是收到外界环境的刺激（比如看悲伤的电视），有时候是无缘无故的心情不好，这都是正常的，我们是人，不是神，心情不好是人的情绪之一，只要我们认真对待，相信很快就能带来好心情。那么如果遇到心情不好怎么办呢？
工具/原料
1
水
2
音乐
3
唱歌
4
倾诉
5
散心
6
运动
7
笑话
8
愉快的事情
方法/步骤
1
喝杯水。特别是炎热夏天，闷热的天气很容易让人心烦，有时候心情烦躁可能是体内缺少，补充一杯水可以去火，也许能缓解你反正的心情，同时喝水也转移了你的注意力。
2
听轻音乐。有的音乐能起到让人心静的作用，心烦的时候不妨听听轻音乐吧，虽然不能帮你解决问题，但是可以让你静下心来思考问题，也许你的烦恼就很容易被解决。
3
大声歌唱。心情不好，可以通过大声唱歌来发泄，只要把不好的情绪给发泄出去，相信你心情会好很多。
4
倾诉。心情不好的时候可以找最值得信赖的朋友倾诉，吐了苦水心里好受得多，憋在心里会越来越难受，跟朋友倾诉也许会得到意想不到的收获-也许会得到好的建议，同时让你朋友知道了你对他的信任，增加了你们之间的友情。
5
散心。心情不好可以一个人走走，身在吵闹的环境不利于平复烦躁的心情，同时也转移了自己的注意力。去散散步或者旅行都可以，也许在途中遇见好玩的事情或者遇见激励人上进的事情。
6
运动。运动可以释放压力，可以平复复杂的心情，可以让自己不那么难受。一个人长期待一个地方，缺乏运动，就容易造成情绪消沉，所以平时也需要适当运动。
7
看笑话/搞笑的电视。心情不好的时候可以看看笑话或者搞笑的电视，笑一笑，烦恼跑，生活就像一面镜子，你对它笑，它就笑，你对它哭，它也哭。
8
想愉快的事情。如果心情不好，就自己安慰自己吧，想想最近开心的事情，比如马上发奖金了，比如马上和恋人相见，比如你们之间的美好回忆。生活中肯定有让你开心的事情，如果心情不好，就想想那些开心的事情吧。
注意事项
1
心情不好别做决定
2
心情不好不要发泄在别人身上
3
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