夏季的凉感冒的人比冬天的还要多的多，你知道这是为什么吗？就是因为夏季的湿气作祟，夏季雨量增多，空气湿润，加重了我们身体内的湿气，湿气过重容易患病，可通过饮食去除湿气，你知道湿气重可以吃哪些水果和养生品祛湿的呢？下面详细介绍湿气重可以吃什么有效。
祛湿健脾的几大水果：
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西瓜：有清热解暑和利小便的功效，尤其是西瓜皮的清利湿热效果更佳，食用后可使湿热之邪随小便而去，皮肤湿疹者尤其适合多吃西瓜。
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苹果：有健脾、补气、益胃、生津和润燥等功效,适合脾虚、食量减少、胃阴亏虚及阴虚胃痛等症。
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橙子：有健脾、和胃、止呕、宽胸之功,适用于食欲不振、食后腹胀、呕吐及便秘等症。
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木瓜：有健脾胃和助消化之功,可用于胃痛及消化不良等症的食疗。
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无花果：有健脾、开胃、清热、润肠之功,可用于食欲不振、便秘及泻痢等症的食疗。
方法/步骤2
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如果湿气一直积聚在体内，给我们带来的影响也是十分巨大的。凡有湿气重的人，一旦遇到湿度大的环境，里应外合，极易引发身体不适。特别在高温高湿的盛夏，“湿”与“热”结合，形成“湿热”。不仅会引发头晕头沉、胸闷气短、体倦乏力，还易导致消化道、泌尿系统以及皮肤病等多种问题。这就是春夏季节，养生必须要先除湿的原因。
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芙莲仁粥针对祛除体内湿气具有很好的疗效。
注意事项
体内湿气重的人：少吃甜食、远离烟酒、按时睡觉，保证良好睡眠、避开潮湿的环境。
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