千寒易除，一湿难去。体内有湿气，早上起床会没精神，会口臭，刷牙恶心想吐，觉得喉咙有痰。长期体内有湿气的人，脸上出油多，头发容易脏，大便溏软、总感觉排不干净。
方法/步骤
1
注意饮食，多吃祛湿的食物，例如莲藕、白菜、苦瓜、薏米、绿豆、冬瓜、红小豆等。要少吃油炸辛辣或者大补大热的食物，例如羊肉、牛肉、狗肉、葱姜蒜等。
2
居住的地方要通风、干燥，冬天的时候也不要门窗紧闭，每天都应该开窗通风。
3
生命在于运动，运动是帮助人们防治疾病的最通用的方法，通过慢跑、爬山等运动，让你出出汗，对祛湿有好处。
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