让你精神一整天的食物和饮料

咖啡和肉桂咖啡的提神效果大家都知道。每天喝几杯咖啡能改善记忆力。再搭配上肉桂能进一步促进对大脑的活力。

甜菜甜菜中含有的膳食硝酸盐能帮助血管扩张，增加大脑血流量及供氧量。不仅能让我们注意力集中，而且还有预防老年痴呆症的功能。

黑巧克力黑巧克力能促进大脑血流量此外，另外黑巧克力还能使人产生愉悦的心情。

柠檬柠檬的清新香味能使人注意力高度集中。同时，柠檬中含有大量的钾离子，具有健脑的功效。

蓝莓蓝莓中含有丰富的抗氧化剂能提升注意力和记忆力，保持时间可长达5小时。

薄荷薄荷具有提神醒脑的功效。