了解身高先天和后天影响秘密怎样让自己长得更高

有一个苗条的身材和高高的个子，已成了人们追求的时尚。但是先天的遗传是没法改变的，期望长得更高一些的的同学们，就要努力了。对自己的遗传因素不满意的同学，也不要急，争取抓住后天生长的机会。

首先你如果是正处在身体生长发育期，而身材还不高，可能是身体还没有很好的发育。如果正处在这个时期，你就要通过锻炼、饮食等，是身体尽可能地长高。保持身心乐观也很重要。

补充营养方面：蛋白质和钙是第一重要的。比如：奶类、鱼类、肉类、豆类、海带、虾皮、坚果类、水果绿叶菜等等，合理补充，有条件可制定饮食计划，让身体所需均衡摄入。不要总宅在室内，多晒太阳促进钙的吸收。

运动也是至关重要的。多运动，可以促进骨骼发育。运动对于身高的发育有很好的辅助作用，有资料称：人的成长骨板“很懒”，通过运动成长骨板才能活跃起来，促进身体生长，可见运动对身体的生长是多么重要。

有益于身体生长的运动像：跳绳、打篮球、踢足球、跑步、跳远、羽毛球、单双杠、游泳等，许多运动项目，不一一例举。此外足够的睡眠的特别重要，早睡早起养成良好色作息习惯。像玩一个通宵然后再睡一个白天，这是不行的，失去的睡眠是补不回来的，这种睡眠只是休息而已。

人的身体一般到20周岁基本停止生长，有研究说23岁身高就彻底不会再有发育的空间了。温馨提示：那些对自己身高不满意的青少年，在自己做过了努力之后，身高仍没有期望的那种高大，也不要太在意，一切随缘没留遗憾，不要过度强求。身高只是一个外在条件，不能决定一个人的内在实力，德才兼备谁也挡不住你成功的脚步！