养胃食物大盘点
工具/原料
1
保健
2
养生
方法/步骤
1
最为养胃的大概莫过于小米了，这一点很多人都知道，小米有健胃消食的作用，小米有清热解渴、健胃除湿与和胃安眠的功效，有内热与脾胃虚弱的人都可以经常食用。小米最适合熬成粥来吃，糊化之后绵软柔滑，口感也非常好。
2
甘蓝被称为天然的胃菜，被世界卫生组织推荐为最佳蔬菜之一，甘蓝当中所含有的维生素K1与维生素U，能够抗击胃部溃疡，保护胃黏膜，并帮助修复胃黏膜组织，保持胃部细胞活跃，降低胃病的病变几率。
3
南瓜性温，其中富含维生素与果胶，果胶能够保护胃肠道，促进溃疡面的愈合，最适合胃病人群。
4
山药性平，是温和与滋补的理想食物，适合各个人群食用，其中含有多糖，具有健脾养胃的功效。山药中的黏蛋白能够滋润胃黏膜，能保护肠胃。
5
人们生活最常见的蔬菜之一就是白菜，价格非常实惠，而且营养价值也挺高，其中含有丰富的维生素与水分，能养胃生津，护肤润肠。
6
石榴在水果当中是具有非常重要的地位，不仅味道酸甜可口，而且营养非常丰富，具有促进消化、生津止渴与润燥的功效，其中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸与苹果酸等多种营养物质，适合孩子食用
7
苹果味甘，具有健脾益胃与生津润燥的作用，适合脾虚食少与胃阴亏虚者食用，要让孩子的胃变得强壮，不仅需要关注给孩子吃什么，还要关注怎么吃，每日三餐要定时定量，并培养起健康的饮食习惯，不暴饮暴食，不吃垃圾食品
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