所谓饭后走一走，活到九十九。这句话告诉我们饭后一定要活动一下身体，千万不要直接躺在床上。我也知道我们大部分人，一吃完饭后就有犯困的毛病。但为了我们的身体健康，还是要强迫我们稍微运动一下。
工具/原料
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瑜伽垫
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平底鞋
方法/步骤
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散步。特别适合饭后活动的一项运动，吃完饭后跟自己的家人一起到公园中走一走，散会步（记得散步是不要穿高跟鞋要穿平底鞋）。既交流了感情，还锻炼了身体何乐而不为呢。
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舒展身体。刚吃完饭后不易做激烈运动，所以大家要选择比较温和的运动方式。比如扭一扭身体，按摩下腹部等等，有助于食物消化。
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瑜伽。瑜伽对身体有很多的好处，不仅能改善我们的柔韧度，还能舒缓身心。饭后做一会瑜伽，即帮助了消化，也不会引起肥胖。
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静坐。静坐可不是身体瘫在沙发上，也不是正襟危坐。静坐其实也是一种锻炼方式，有助于我们身心的放松。静坐时可以在地板上铺上一程坐垫，然后直接坐上去。
注意事项
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饭后健康小运动，让你远离疾病困扰
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