本经验开始部分如果出现了视频，绝非本作者添加，而是无耻的秒懂恶意添加！请忽略视频！今天来分享一下：饭后多久做运动比较好
方法/步骤
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饭后百步走，活到九十九，但是饭后多久做运动比较好呢？
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首先就是饭后必须要漱口，能很好的保护好口腔和牙齿，有益于增进食欲和帮助消化吸收。
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还有就是吃饭后要适当按摩腹部，可以促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环
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再有就是吃完饭就出去散步是不正确的，食后散步的时间应是饭后20分钟后
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对于体质较差和患有胃下垂的人，饭后不应该做运动，做好是平卧
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或者是静坐闭目养神30分钟后再活动
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